宁夏东临商贸有限公司

注意一：不要运动过量。以往经常参与体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超越120次/分钟。以往不经常或者说根本不参与体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。注意二：锻炼前一定要做好准备活动，热身1015分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

宁夏东临商贸有限公司自2008-03-13创办，始终以经营优质的宁夏户外健身路径为销售重点，秉承为消费者的态度，为需求对象、小区公园提供高质量的宁夏户外健身路径，成立多年来，生产能力稳步提高，各项指标均达到国家标准和行业标准。有需求的客户可前来参观咨询，联系人：林经理。

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